2017-07-28 早寝早起き ⭐︎遊んだあと、飲み会後は本屋に立ち寄らずにまっすぐ帰宅 なるべく早く帰宅して早く寝ることを心掛ける ⭐︎12時までにパソコン、テレビ消す。布団に入る準備、iPhoneは1時まで ⭐︎意識しないと早寝できない ⭐︎休日でもアラームかける ⭐︎10時にテレビアラーム、iPhoneアラーム ⭐︎夜寝れなくなること意識する ⭐︎特に無理に起きなくてもすることがないと思わない。掃除洗濯読書などすることはたくさんある!!! ⭐︎寝た時間、起きた時間つける