頑張るブログ

グルメ、お金、旅行

早寝早起き

⭐︎遊んだあと、飲み会後は本屋に立ち寄らずにまっすぐ帰宅

なるべく早く帰宅して早く寝ることを心掛ける

 

⭐︎12時までにパソコン、テレビ消す。布団に入る準備、iPhoneは1時まで

 

⭐︎意識しないと早寝できない

 

 

 

⭐︎休日でもアラームかける

⭐︎10時にテレビアラーム、iPhoneアラーム

⭐︎夜寝れなくなること意識する

⭐︎特に無理に起きなくてもすることがないと思わない。掃除洗濯読書などすることはたくさんある!!!

 

 

 

⭐︎寝た時間、起きた時間つける